口からの呼吸をやめるべき理由


口から呼吸することは無害に見えるかもしれませんが、さまざまな問題を引き起こします。主に口から吸入すると、歯と健康が損なわれます。歯、顎、鼻腔は慢性的な口呼吸によって悪影響を受けます。歯科医の助けを借りて、これらの問題を修正し、鼻から呼吸を始める方法を見つけることができます。

曲がった歯と貧弱な顔の構造

あなたの歯と顔の構造は若い年齢で発達し始めます。慣れ親しんだ呼吸法は、後の人生にも引き継がれます。呼吸の仕方は、顔、首、あごに筋肉を形成するのに役立ちます。筋肉が適切に機能していると、舌が内顎に寄りかかり、歯の形が発達します。

あなたの舌は500グラムの力を発揮するのに十分強いことを知っていましたか?歯を動かすのにたった1.7グラムの力しかかからないので、あなたの舌はあなたの歯を圧倒するのに十分な強さを持っています。この100%の筋肉器官は、上顎のサイズと形状を決定します。あなたが口呼吸をしているとき、あなたの舌はあなたの口の中で失われます。舌を歯に押し付ける力がないと、上顎が狭くなりすぎます。顎が狭いということは、歯が成長する余地がほとんどないかまったくないことを意味し、結果として歯が曲がります。

しっかりしたルーチンはあなたの顔の構造に影響を与えます

あなたが鼻呼吸器である場合、舌はあなたの顎に加えられる力を通して頬骨とより広い顔の良い定義を作成します。異言は休む場所がなく、時間が経つにつれて顔の構造が変化します。慢性的な口呼吸をしている場合は、顔が狭くなり、頬骨の鮮明度が低くなります。口から呼吸するときは、頭を後ろに傾ける傾向があり、脳の後部の頭蓋内容物が増えます。これは、顔や首の姿勢や形に直接影響します。

若い年齢で口呼吸を特定することは、顎と歯の成長の仕方を改善するのに役立ちます。あまりにも長く放置すると、状況は慢性的になり、問題を修正するための介入方法が必要になります。口蓋エキスパンダーからブレースまで、さまざまなタイプの歯科矯正ツールを使用して、顎を変形させ、歯を矯正することができます。歯科医に状況を早期に特定して監視してもらうのが最善です。幼い頃から始めることで、しっかりとしたルーチンがあなたの顔の構造と歯の成長にプラスの影響を与えます。

いびきと睡眠時無呼吸

鼻腔を覆う粘膜である鼻粘膜は、呼吸を制御する神経を、呼吸を制御する反射神経に運びます。口呼吸は、鼻粘膜を迂回していびきをかくように導きます。いびきは大音量で、大切な人が睡眠を失う原因となる可能性があります。あなたは彼らが一晩中いびきをかくのを聞いてそこに横たわって欲しいですか?習慣的ないびきはまた、睡眠時無呼吸の発症につながる可能性があります。

睡眠時無呼吸とは何ですか?

睡眠時無呼吸は、あなたの甘い夢の中で呼吸が中断された結果として生じる睡眠障害です。これは、レム(急速眼球運動)睡眠が一晩中行われていないことを意味します。この深い睡眠がなければ、あなたは健康上の問題の危険にさらされています。睡眠時無呼吸が長引くと、日中に眠気を感じ、生活の質に影響を与える可能性があります。高血圧を引き起こし、心臓肥大、心臓発作、脳卒中のリスクを高める可能性のある血中酸素濃度の低下を経験する可能性があります。